Web Content Viewer (JSR 286) 15min

Azioni
Caricamento...

Bigoli con sardelle

Preparazione per 6 porzioni

Difficoltà: Minima

Tempo di esecuzione: 60 minuti

Tecnica di cottura: Bollitura, soffrittura

Stagionalità: Tutto l'anno

Utensili: Pentola, tegame, cucchiaio di legno

Ingredienti

  • BIGOLI: 400 g
  • SARDELLE FRESCHE: 200 g
  • OLIO DI OLIVA: 50 g
  • AGLIO: uno spicchio
  • SALE: q.b

Esecuzione

  • Pulire i pesci dalle squame, dalle interiora e dalle lische; lavarli accuratamente e asciugarli.
  • Mettere sul fuoco la pentola con abbondante acqua salata e non appena bolle buttarvi la pasta.
  • Mentre la pasta cuoce, mettere sul fuoco un tegame con l’olio e lo spicchio d’aglio leggermente schiacciato e far rosolare a fiamma dolcissima.
  • Togliere l’aglio, porre nel tegame le sardelle, spappolandole con la forchetta e portarle a cottura senza mai far friggere l’olio.
  • Scolare i bigoli al dente e condirli con il sugo.

Varianti

La pasta può anche essere di farina bianca. Alcune formulazioni utilizzano quattro uova ed escludono altri liquidi leganti. Alle sardelle si possono sostituire acciughe, sia fresche sia dissalate. In quest’ultimo caso, invece dell’aglio, si usa un soffritto di cipolla.

Abbinamenti

Come primo piatto può aprire un menù interamente di pesce. Aumentando la quantità di sardelle può diventare piatto unico. È da escludere, in qualsiasi caso, l’uso di formaggio grattugiato. Vino bianco, San Martino della Battaglia DOC o Valcalepio DOC Bianco.

L'ingrediente: il pesce di mare fresco e salato

La cucina tradizionale lombarda accoglie pochissime formulazioni con pesce di mare fresco, per la difficoltà di approvvigionamento della materia prima, in passato molto avvertita nelle zone più interne o lontane dai fiumi navigabili. Salvo le anguille che, pur essendo pesci d’acqua salata risalgono la corrente dei fiumi, i piatti con pesce di mare si contano sulle dita delle mani e provengono quasi tutti dalla tradizione borghese ottocentesca: il merluzzo o le aringhe con la salsa bianca, la frittura di sardelle, la sogliola in insalata o il risotto alla certosina, in cui taluni fanno entrare la sogliola al posto del persico. Era più frequente il consumo del pesce di mare conservato sotto sale. I venditori ambulanti, di pesce salato, provenienti soprattutto dalle valli Sud-Occidentali del Piemonte, raggiungevano anche i paesi più isolati dei rilievi prealpini. Il merluzzo salato (o baccalà), il merluzzo essiccato senza sale (stoccafisso), le sardelle, le alici e le aringhe erano, tra i pesci in barile, i più diffusi, tanto da generare il modello locale degli agoni di lago seccati e salati (missoltini).

Note: Bigoli fatti in casa

Oggi i bigoli si possono acquistare già pronti nelle zone che ne vantano la tradizione. Chi avesse a disposizione un torchio a piastra con fori larghi e volesse cimentarsi a farli in casa, può utilizzare le seguenti dosi, avendo l’avvertenza di prepararli il giorno precedente alla consumazione. Impastare 600 g di farina di grano saraceno (o di farina integrale) con due uova intere, 50 g di burro ammorbidito, 200 ml di latte e un pizzico di sale. Lavorare l’impasto finché non sia ben liscio e omogeneo e farlo riposare per almeno mezzora. Passare l’impasto al torchio e disporre i bigoli, ben allargati, su un vassoio ricoperto con una salvietta infarinata, sulla quale dovranno asciugarsi per 24 ore.

Valore nutrizionale (per porzione):

  • Energia 539 kcal
  • Proteine 18,8 g
  • Lipidi 16,4 g
  • Glucidi 71,6 g
  • Sodio 630 mg
  • Colesterolo 7 mg
  • Fibra 3,0 g

 

11/04/2019